گل کلم چیست متعلق به خانواده کلمیان است، که شامل بروکلی، کلم کالی و کلم برگ نیز می باشد. گل های روی گل کلم با فاصله ی نزدیکی کنار هم قرار گرفته اند و از جوانه های گل تشکیل شده اند که آنها به یک ساقه ی میانی وصل هستند. از طعم و نرمی گل […]
خواندن ادامه ...
خوراک یا غذا خوردنیای است که در جوامع متفاوت به صورت خام و دستنخورده، تغییر یافته یا نیمه تغییر یافته برای مصرف آماده میشود. خوراک میتواند منشأ حیوانی یا گیاهی (و یا گاهی معدنی) داشته باشد، و برای رفع نیاز تغذیه یا لذت بردن مصرف شود.در گذشته جمعآوری خوراک به شیوهٔ شکار یا چیدن میوه […]
خواندن ادامه ...
خوراکی های چربی سوز شکم۳ ماهی و گوشت بدون چربی بدن هنگام هضم پروتئین، کالری بیشتری نسبت به هنگام هضم کربوهیدرات یا چربی میسوزاند. یکی از بهترین گوشتهای بدون چربی، گوشت بوقلمون است، اما برای حذف بیشتر چربی اشباع، ماهی بهترین گزینه است. ماهیهای تن و سالمون سرشار از اُمگا۳ هستند که مانع از فرایندهای […]
خواندن ادامه ...
میوهها و سبزیجات در ادامه فهرستی از میوهها و سبزیجات سرشار از پروتئین را با هم میخوانیم. بروکلی یک ماده غذایی سرشار از پروتئین ۱ ساقه کلم بروکلی دارای ۴.۳ گرم پروتئین و ۵۱ کالری است ( و ۹% از نیاز روزانه شما به پروتئین را تامین میکند). کلم بروکلی- یکی از بهترین انواع سبزیجات […]
خواندن ادامه ...
سبزیجات و میوه و غلات سبوس دار و غذا دریایی سبزیجات شما نمی توانید در مورد نداشتن منفعت بهداشتی رژیم غذایی سرشار از سبزیجات دلیل بیاورید. سبزیجات اشتهای تان را کنترل می کنند, بنابراین بیش از حد غذا مصرف نمی کنید. فشار خونتان را کاهش می دهند و خطر مشکلات چشمی و گوارشی را پایین […]
خواندن ادامه ...
لیستی از مقوی ترین مواد غذایی جهان ترکیبی مناسب از مواد غذایی، برای دریافت مواد مغذی ضروری بدن نیاز به نگه داشتن بدنی سالم و قوی دارد . شما فقط باید بدانید کدام غذاها از مواد مغذی تشکیل شده است. اگر ترکیب مناسبی از مواد غذایی را انتخاب کنید چون مواد غذایی ضروری برای حفظ […]
خواندن ادامه ...
کلمپیچ سبزیجات کلسیم دار کلم پیچ از انواع سبزی است.کلم پیچ ، منبع غنی ویتامین ث، گلوتامین و اسیدهای آمینه است. تجمع پلاکهای چربی بر دیواره رگها به صورت یکنواخت انجام نمیشود و احتمال تجمع چربی در نواحی که رگها خم می شوند یا به چند شاخه تقسیم می شوند، بیشتر است. تحقیقات ایمپیریال کالج […]
خواندن ادامه ...