چه زمانی قهوه بخوریم بهتر است؟
اما جالب است بدانید؛ این نوشیدنی برای خود آداب و رسومی دارد و پیشنهاد میشود در یک سری ساعات و زمانهای معین مصرف شود تا از یک سری مسائل جلوگیری کند.
اگر جزو قهوهخورهای قهار هستید و نمیتوانید از قهوهی روزانهتان دل بکنید باید بدانید بهترین زمان برای خوردن نوشیدنی مورد علاقهتان ساعت ۱۰.۳۰ صبح است.
اما چرا؟
برای اینکه قهوهی صبحگاهیتان حسابی سرحالتان بیاورد باید بین ساعت ۹.۳۰ تا ۱۱.۳۰ نوشیده شود. به خاطر این که در این ساعات از روز میزان کورتیزول (هورمون استرس) در پایینترین میزان خود قرار دارد.
استفاده قهوه در زمان بارداری
اگر اولین فنجان قهوه تان را خیلی زود بنوشید، احتمالا چند ساعت بعد برای حفظ انرژی تان به یک قهوه دیگر نیاز خواهید داشت و با توجه به تاریخچه شخصی سلامت تان، ممکن است قهوه بیشتر چیز مفیدی نباشد.
این هورمون در ساعت ۸ تا ۹ صبح و همچنین ۵.۳۰ تا ۶.۳۰ عصر در بیشترین میزان خود قرار دارد و بعد از آن کاهش مییابد.
کافئین موجود در قهوه و این هورمون روی هم تأثیر میگذارند. اگر زمانی که میزان کورتیزول بالاست قهوه بخورید بدنتان نسبت به تأثیر کافئین مقاومت نشان میدهد.
برای همین هم قهوه نمیتواند با سرعت زیاد مغزتان را تحریک کند.
آیا میدانید؛ چرا میگویند قبل از ورزش قهوه بنوشید؟!
به عقیدهی متخصصان افرادی که قهوهشان را به محض بیدار شدن و قبل از ساعت ۹.۳۰ مینوشند باید یک قهوه بسیار غلیظ نوش جان کنند تا به تأثیر دلخواهشان برسند.
از آنجایی که میزان کورتیزول در این ساعت بالاست باید قهوهی بیشتری هم بنوشید تا موثر عمل کند.
البته به عقیدهی متخصصان دیگر قهوه در افراد مختلف تأثیرات متفاوتی دارد؛ و همین طور اینکه میزان هورمون کورتیزول در همه یکسان نیست.
اگر جزو قهوه خورها هستید میتوانید فردا تأثیر قهوه در ساعات اولیهی صبح را روی خودتان امتحان کنید.
کی قهوه نخوریم؟
هنگامیکه قهوه شما بیش از حد داغ است.
اگر دوست دارید به محض دم کشیدن قهوه تان آن را بنوشید، شاید لازم باشد آن را خنک کنید (بمعنای واقعی کلمه).
با توجه به یک گزارش جدید از سازمان بهداشت جهانی، مصرف نوشیدنیهای داغ با دمای بالای ۱۴۹ درجه فارنهایت ممکن است خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد.
