چند ضرر کلم برگ را بدانید

چند ضرر کلم برگ را بدانید

نوعی سبزی برگی و سرشار از ویتامین آ .توی ۱۰۰ گرمش ۴۹ کالری انرژی داره و کنار ویتامین آ ویتامین ث ، کا و ب۶ و … داره. با همه خواصی که کلم برگ داره یه سری مضرات هم داره که امروز میخوایم در موردشون باهاتون صحبت کنیم  تا چند ضرر کلم برگ را بدانید.با ما همراه باشید.

1. نفخ معده : سرشار از فیبر غذایی و معده را سریع پر میکنه برای همین بای کسایی که رژیم دارن خوبه چون حس سییری میگیرن  ولی نفخ ایجاد میکنه.و این نفخ بخاطر اینه که یه قندی در گلم برگ هست که غیر قابل هضم بنام رافینوز.
2. احتمال داره اسهال بگیرین : گفتیم فیبر داره و برای بدن خوبه ولی فیبری که داره از نوع نامحلول و این خیلی بد و اگه زیاد استفاده بشه باعث میه اسهال بگیریم.کسایی که سرطان دارن اصلا نباید کلم بخورن چون با شیمی درمانی اسهال میگیرن و اگه کلم هم بخورن این مشکل بیشتر میشه.
3. تداخل با یه سری بیماریها : یکی از خواصی که کلم داره اینه که ویتامین K داره و این ویتامین برای روند لخته شدن خون مناسب برای همین کسایی که داروی ضد انعقاد خون استفاده میکنن نباید کلم برگ استفاده کنن.
4. ممکن تیروئیدتون کم کار بشه : اگه ید بدنتون کم اصلا کلم زیاد نخورین .حتی کسایی که کمبود آهن دارن هم اگه زیاد کلم بخورن باعث میشه تیروئید بگیرن و تیروئیدشون کم کار بشه.
5. اگه باردارید یا در دوران شیر دهی هستید کلم را با احتیاط بخورید : حتما در این دورانها با پزشکتون مشورت کنید که یکدفعه مکلی براتون نداشته باشه.میتونید برا یکم کردن درد سینه ها موقع بارداری برگ کلم را روی سینتون ماساژ بدین ولی موقع خوردن با احتیاط کلم برگ بخورید.چون ممکن بچتون دچار کولیک بشه.

خوشحال میشیم اگر شما هم در این زمینه تجربه دارید برای ما و دیگر کاربران بگید.

مشاغل صنعتی ایران