چرا وزن کم نمی‌کنید۲
منتشره شده در سه شنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۸
چرا وزن کم نمی‌کنید۲
- آب کم میخورین : کسای که نیم ساعت قبل غذاشون نیم لیتر آب بخورن بهتر لاغر میشن.
- الکل مصرف می کنین : الکل به کم شدن وزنتون کمک نمیکنه حتی یه یه سری انداما مثل مغز و کبد و کلیه ضرر میزنه.
- حواستان به غذا نیست : یه روش کم کردن وزن اینه که وقتی غذا میخورین حواستون به غذاتون باشه و چیزایی که حواستون از غذا را پرت میکنه مثل تلویزیون و موبایل را حذف کنین.
- مشکل پزشکی دارین : مثل کم کاری تیروئید ، سندرم تخمدان پلی کیستیک
- زیاد فست فود میخورین : اگه زیاد غذا و فسن فود میخورین از دکتر تغذیه کمک بگیرین.
- خیلی وقت رژیم دارین : اگه یه مدت زیاد رژیم دارین یه مدت وزنتون را ثابت کنین و بعد دوباره ادامه بدین.
- انتظارات واقع بینانه نداشته باشین : بعضیا قبل اینکه به وزنی که میخوان برسن نا امید میشن.اگه وزن کم کردین ولی به زونی که میخوین نمیرسین زیائ وسواس نداشته باشین.
- زیاد رو رژیمتون تمرکز میکنین : رژیم سخت به کم کردن وزن هیچ کمکی نمیکنه بجاش روش غذا خوردنتون را درست کنین
