لوبیا سفید چیست

لوبیا سفید چیست

لوبیا سفید یک نوع لوبیا است که جز خانواده حبوبات محسوب می‌شود.این محصول کشاورزی که در کشورهای بریتانیا و آمریکا دارای محبوبیت بسیاری است، دارای مقدار زیادی کربوهیدرات می‌باشد.۱ فنجان لوبیا سفید شامل ۸۴۶ میلی‌گرم فسفر است (۸۵٪ از نیاز روزانه‌ی بدن ما به فسفر)لوبیا سفید علاوه بر فسفر، به شما در تامین نیازهای روزانه‌ی منیزیم کمک می‌کند – ماده‌ای معدنی که عملکرد عضلات را کنترل و از سوخت و ساز سلول حمایت می‌کند.لوبیا سفید دارای شاخص گلیسمی پایینی است و همین سبب می‌شود که گزینه‌ی مناسبی برای افراد دیابتی باشد.

چگونه این ماده‌ی خوراکی را در رژیم غذایی‌مان قرار بدهیم؟

شما می‌توانید لوبیا سفید تازه را در سوپ و آبگوشت و خوراکی‌های دیگر بریزید.

فواید سلامتی لوبیا سفید

لوبیا سفید ممکن است معمولی و عادی به نظر برسد، اما تعدادی از مزایای سلامتی را برای ما به همراه دارد، افزایش شناخت و حافظه، حفاظت از قلب، تقویت گوارش، کاهش خطر ابتلا به سرطان، تحریک رشد، و کاهش خطر دیابت.

• لوبیا سفید برای افزایش و تقویت حافظه و شناخت
• لوبیا سفید برای کمک به پیشگیری از سرطان
• لوبیا سفید برای سلامت قلب
• لوبیا سفید برای پیش گیری از دیابت
• لوبیا سفید برای کمک به بهبود هضملوبیا سفید دارای خواص آنتی اکسیدانی
• لوبیا سفید برای کمک به رشد و ترمیم
• لوبیا سفید برای بهبود گردش خون