کاربر مهمان، خوش آمدید.  ورود به پنل کاربریثبت نام

مشاغل صنعت و صنایع ایران

پورتال ثبت و تبادل اطلاعات صنایع ایران و مشاغل وابسته

صنعت
به پورتال تخصصی و حرفه ای ثبت و تبادل اطلاعات صنایع ایران و مشاغل وابسته خوش آمدید
شما هم به جامعه بزرگ صنعت و صنایع ایران بپیوندید...

خواص توت فرنگی برای سلامتی و زیبایی

منتشره شده در پنجشنبه ۲ آبان ۱۳۹۸

خواص توت فرنگی برای سلامتی و زیبایی

خواص توت فرنگی بیشتر برای سلامت و زیبایی پوست شناخته شده است این درحالی است که اکثر پزشکان متخصص مصرف توت فرنگی را برای پیشگیری و حتی کاهش بیماری های قلبی توصیه می کنند چراکه آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها در توت فرنگی باعث می شود که از سلامت قلب محافظت کند و می تواند از انواع مختلف سرطان جلوگیری کند و ویتامین C موجود در توت فرنگی حتی به سلامت پوست و مو نیز کمک خواهد کرد ؛ فیبر موجود در آن باعث کاهش وزن و بهبود هضم خواهد شد.

ارزش غذایی توت فرنگی

یک فنجان توت فرنگی تازه (۱۵۲ گرم) حاوی:

  1. کالری:۴۹
  2. قند:۷ گرم
  3. چربی:۰ گرم
  4. فیبر:۳ گرم

و سایر مواد مغذی توت فرنگی عبارتند از:

  1. پروتئین:یک گرم (دو درصد از میزان توصیه شده روزانه )
  2. ویتامین C :چهارمیلی گرم (۱۴۹ درصد از میزان توصیه شده روزانه)
  3. منگنز:۶ میلی گرم (۲۹ درصد است میزان توصیه شده روزانه)
  4. فولات:۵ گرم (۹ درصد از میزان توصیه شده روزانه)
  5. پتاسیم:۲۳۳ میلی گرم (۷ درصد از میزان توصیه شده روزانه)
  6. منیزیوم:۸ میلی گرم (۵ درصد از میزان توصیه شده روزانه)
  7. ویتامین K:سه میکرو گرم (چهار درصد از مقدار توصیه شده روزانه)

توت فرنگی ها دارای مواد مغذی بسیار زیادی هستند که مزایای فوق العاده ای دارند.

مشاغل صنعتی ایران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.