کدام غذا برای عضله سازی بهتر است۲
منتشر شده در سه شنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۸ / توسط مشاغل صنعتی ایران / نظر بدهید
کدام غذا برای عضله سازی بهتر است۲ تیلاپیا اگرچه اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی تیلاپیا بهاندازه ماهی سالمون نیست، اما تیلاپیا یکی دیگر از غذاهای دریایی غنی از پروتئین است و در لیست غذا برای عضله سازی قرار دارد.۸۵ گرم تیلاپیا حدود ۲۱ گرم پروتئین، همراه با مقادیر خوبی از ویتامین B12 و سلنیوم […]
خواندن ادامه ...